Смена контекста

По работе часто приходится делать subj, т.е. один контект из головы выгрузить и другой загрузить, при этом новый контекст может быть незнакомым. Пара контекстов за день это норма, бывает и больше.
Я знаю, что это не может нравиться... знаю, что контекст лучше всего отбрасывается посредством отдыха. Но если ты делаешь это профессионально, как добиться эффективности и сокращения затрат в этом направлении ;)? Может книжка какая есть про это?... Getting Things Done это про то как организовать дела, чтобы они не провисали - Time Management... а отбрасывание контекста это другое.